Фитнес-клуб с бассейном в городе Владимир . Более 30-ти видов групповых занятий , тренажерный зал, акватоник, паровая баня и финская сауна.
Loading...
World Class
World Class
Владимир
Владимир
Владимир

Фитнес-программы

Групповые фитнес-программы
AEROBIC TO BEGIN
AEROBIC TO BEGIN
45 минут
Уровень нагрузки: Начальный

Введение в классическую аэробику. Улучшает общую выносливость, развивает координацию движений, способствует снижению веса.
ZUMBA
ZUMBA
Программа Zumba- это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка, под латинские и мировые ритмы. Люди всех стран влюблены в эту танцевальную программу, покорившую весь мир!
ORIENTAL
ORIENTAL
55 минут
Уровень нагрузки: Средний

Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки.
LADY’S STYLE
LADY’S STYLE
55 минут
Уровень нагрузки: Средний

Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.
BALLROOM DANCE
BALLROOM DANCE
55 минут
Уровень нагрузки: Средний

Латино-американская программа бального танца, Европейская (стандартная) программа бального танца. Для любого уровня подготовленности. Занятие проводится не в парах!
TORSO
TORSO
45 минут
Уровень нагрузки: Любой

Тренировки по этой программе укрепляют мышцы верхнего плечевого пояса, способствуют хорошей осанке, делают мышцы рук более рельефными, укрепляют мышцы спины и плечи, развивают мышцы груди, сжигают лишние калории, улучшают кардио выносливость.
ABS+STRETCH
ABS+STRETCH
30 минут
Уровень нагрузки: Любой

Программа ABS предназначена для эффективного развития и укрепления мышц брюшного пресса, а так же снятия нагрузки с поясницы. Кроме того, ряд упражнений курса укрепляет мышцы спины, поскольку они являются мышечными антагонистами прессу, а значит, их развитие также способствует развитию прорабатываемой области живота.
LEGS&BUTTS
LEGS&BUTTS
55 минут
Уровень нагрузки: Средний

Программа Legs & Butts направлена на проработку традиционно проблемных участков женского тела — ягодиц и ног. Тренировки по этой программе позволяют повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делают ноги более стройными, подтягивают и укрепляют ягодицы, сжигают лишние калории, улучшают кардиовыносливость.
MAKE BODY
MAKE BODY
55 минут
Уровень нагрузки: Любой

Программа Make Body позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. В течение часа вы вместе с тренером World Class сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус! Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость.
FUNCTIONAL TRAINING
FUNCTIONAL TRAINING
55 минут
Уровень нагрузки: Любой

Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
CORE
CORE
55 минут
Уровень нагрузки: Любой

Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибателей позвоночника, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.
TRX
TRX
55 минут
Уровень нагрузки: Любой

Функциональная тренировка с использованием специального оборудования: ремней TRX, BOSU, оборудования для функционального тренинга. Тренировка силы и выносливости мышц. Улучшает кардио выносливость. Сжигает лишние калории.
TRX BLAST
TRX BLAST
55 минут
Уровень нагрузки: Любой

Функциональная тренировка с использованием специального оборудования: ремней TRX, BOSU, оборудования для функционального тренинга. Тренировка силы и выносливости мышц. Улучшает кардио выносливость. Сжигает лишние калории.
STEP TO BEGIN
STEP TO BEGIN
Степ-аэробика - программа с несложной хореографией, направленная на подготовку начинающих к классам более высокого уровня сложности. Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы ног, сжигают лишние калории.
STEP TO DANCE
STEP TO DANCE
55 минут
Уровень нагрузки: Начальный

Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, улучшают координацию, укрепляют мышцы ног, сжигают лишние калории, заменяют тренировки на степ тренажере
PILATES
PILATES
55 минут
Уровень нагрузки: Любой

Pilates — тренировки для тех, кто уже ориентируется в программе. На занятиях используются упражнения среднего уровня сложности.
Занятия позволяют добиться большей гибкости, силы и выносливости, улучшить осанку, координацию и общее физическое состояние. Занятия проводятся на специальном оборудовании «Реформер».
TOTAL STRETCH
TOTAL STRETCH
45-50 минут
Уровень нагрузки: Любой

Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.
STRETCH & GO
STRETCH & GO
30 минут
Уровень нагрузки: Любой

Программа Stretch & Go улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. Полезные и приятные тренировки по этой программе добавят вам грациозности и пластичности.
YOGA
YOGA
55 минут
Уровень нагрузки: Средний

Проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
ANTIGRAVITY YOGA
ANTIGRAVITY YOGA
55 минут
Уровень нагрузки: Средний

Antigravity Yoga — это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом.
BODYPUMP
BODYPUMP
60 минут
Уровень нагрузки: Любой

Bodypump - самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире. Иначе ее называют «фитнес-липосакцией» благодаря эффекту быстрого удаления жира с проблемных мест. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, заменяют занятия в тренажерном зале.
BODYBALANCE
BODYBALANCE
60 минут
Уровень нагрузки: Любой

Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT
60 минут
Уровень нагрузки: Любой

Программа Bodycombat построена на использовании различных элементов боевых искусств, которые связаны между собой танцевальными связками. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, улучшают координацию, повышают уверенность в себе, улучшают силу и выносливость всех основных мышц, прививают основные навыки боевой техники.
SH’BAM
SH’BAM
45 минут
Уровень нагрузки: Любой

SH’BAM™ - это танцевальная тренировка под лучшие зажигательные хиты, идеальный способ привести себя в форму и раскрыть внутренние таланты, даже если танцы не ваш конек! Тренировки по этой порграмме помогают сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности, улучшают координацию, учат горячим модным танцевальным движениям, улучшают сердечно-сосудистую выносливость, улучшают настроение.
CXWORX
CXWORX
30 минут
Уровень нагрузки: Любой

CXWORX — программа, основанная на передовых исследованиях. Это идеальный способ укрепить и привести в тонус ваши мышцы-стабилизаторы! На этом динамичном занятии вы тренируете прямую и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь «мышечный корсет», который соединяет верхнюю и нижнюю части нашего тела. CXWORX™ позволит вам оставаться сильными и всегда выглядеть великолепно!
TREKKING INTERVAL
TREKKING INTERVAL
40 минут
Уровень нагрузки: Средний

Trekking Interval — программа, построенная на основе программы Trekking, но в отличие от нее имеющая более частые смены интервалов, то есть упражнений.
Занятия по данной программе улучшают кардиовыносливость, помогают снизить вес, улучшают координацию, сжигают лишние калории, имеют меньшее время восстановления.
AQUA BEGINNERS
AQUA BEGINNERS
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.
NOODLES BEGINNERS
NOODLES BEGINNERS
Соединение базовой аквааэробики и оборудования noodle - гибкой палки, которая помогает держаться на воде. Обучение основным движениям, тренировка аэробной выносливости и координации.
AQUA FREESTYLE
AQUA FREESTYLE
Авторская программа инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.
AQUA SHAPE
AQUA SHAPE
Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
AQUA ABS
AQUA ABS
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
AQUA MOTION
AQUA MOTION
Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.
AQUA CIRCUIT
AQUA CIRCUIT
В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
AQUA FITNESS
AQUA FITNESS
50 минут
Уровень нагрузки: Средний

Программа для подготовленных. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.
AQUA NOODLES
AQUA NOODLES
50 минут
Уровень нагрузки: Средний

Программа с использованием специального оборудования — noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
AQUA FLOWERS
AQUA FLOWERS
50 минут
Уровень нагрузки: Средний
Программа c использованием оборудования — HAPPY FLOWER. Силовые упражнения для мышц спины, рук и пресса. Занятие для любого уровня подготовленности.
PRENATAL
PRENATAL
40 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам. Низкая интенсивность.
AQUA JOGGER
AQUA JOGGER
50 минут
Уровень нагрузки: Средний

Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости.
AQUA COMBAT
AQUA COMBAT
50 минут
Уровень нагрузки: Средний

Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга.
SWIMMING
SWIMMING
45 минут
Уровень нагрузки: Любой
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.
Плавание
Плавание
45 минут

Занятие в бассейне. Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания.
Акулы
Акулы
40 минут
Программа для детей 9 - 13 лет, умеющих плавать. Участвуя в различных играх, эстафетах и выполняя задания по плаванию, ваш ребенок сможет усовершенствовать свою технику плавания и улучшит спортивный результат.
Дельфины
Дельфины
40 минут

Программа для детей 5 - 8 лет, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием, поможет закрепить и улучшить навыки плавания.
Весёлые рыбки
Весёлые рыбки
30 минут

Программа для детей 3-5 лет. В игровой форме, на занятии происходит ознакомление с водной средой и обучение начальным навыкам плавания.
Вместе с мамой
Вместе с мамой
30 минут

От 1,2 лет до 3 лет. Программа для самых маленьких. При непосредственном участии родителей и под руководством инструктора, дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки поведения в воде.
Фитнес-возможности клубов
World Class Владимир – фитнес-клуб премиум-класса, открыт для жизнерадостных и успешных людей, которые любят свою семью, ценят друзей, умеют разделять работу и отдых. Здесь Вы найдете все, что необходимо для комфортного и динамичного отдыха.